百合炒芦笋的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、宁心安神、润燥等功效；可与竹荪、银耳、核桃搭配；与羊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、抗癌、促进胎儿大脑发育等功效；可与百合、豆腐、帝王蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；