煳辣鱼羊煲的热量和减肥功效

1、将羊肉洗净，下入开水锅内氽一下；

2、捞出控水洗净，改刀成块，上锅蒸熟取出；

3、姜、蒜切细末；

4、干辣椒切小段备用；

5、香菜择洗干净后切寸段；

6、淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用；

7、将草鱼去骨留鱼肉改刀成块，加入精盐、料酒、湿淀粉拌匀入味；

8、炒锅注油烧热，下入姜蒜末、郫县豆瓣酱炒香，加水、红油（辣椒油）烧开；

9、锅内放入羊肉块，再加入精盐、料酒、酱油、白糖、味精烧开；

10、放入鱼块，淋入香醋煮鱼肉断生，倒入煲内，小火稍煲片刻；

11、1炒锅注油烧热，下入干辣椒段炸香，再放入花椒略炸，浇煲内，撒入香菜段即可。