竹荪莲子汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、补脾止泻、治疗高血压等功效；可与红薯、红枣、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、益气和胃、和中润肠等功效；可与莴笋、木耳、海参搭配；与羊肉、豆腐、羊骨相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经活络、祛风等功效；可与虾、桂鱼、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；