1、沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，
2、加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即成。
北沙参的热量332千卡（每100克）；具有养阴清肺、益胃生津、祛痰止咳等功效；
鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别
红枣鸡翅汤既滋补又美味，相信大家都喝过，下面推荐一款靓汤百合红枣鸡翅汤。
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热量66千卡,相当于跆拳道7分钟消耗的热量600
