| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 冰镇甜橙水热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于烤面包172分钟消耗的热量240 | |||||
1、高压锅中注入水，放入银耳、橙子压10分钟，再转入沙锅中，放入花旗参、枸杞小火炖20分钟，放入冰糖熬化即可；
2、也可将橙子打成汁，倒入煮好的银耳中放入冰箱冷藏后饮用。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺等功效；可与梨、银耳、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、滋补肝肾等功效；可与羊排、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
