| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 菊花糕热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于乐队演奏10分钟消耗的热量240 | |||||
1、六杯水加十朵菊花煮沸,水一沸就熄火哦,时间长了会涩,用纱布滤掉菊花,或者一开始就把菊花包在沙布里煮,省得再滤.
2、在菊花水里加入十克冰糖,倒入洋菜粉,一边搅拌一边加热,一沸马上熄火.
3、把煮好的水倒入模子里,再加入枸杞碎,放凉.
4、倒出来就完成了.如果用刀尖延边划一下,会比较容易倒出来.
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、化痰止咳等功效；可与莼菜、石榴、白果搭配；
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