凉糕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、止汗等功效；可与兔肉、乌鸡、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与绿豆、胡萝卜、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

柿饼的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、降压、生津止渴等功效；可与罗汉果搭配；与醋、鸡蛋、甘薯相克，同食可能会引起不适；