木耳豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益中气、补脾益胃等功效；可与泥鳅、圆生菜、海虾搭配；与竹笋、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、贫血、预防便秘等功效；可与海蜇头、猪血、圆白菜搭配；与萝卜、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；