木耳豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与香菇、生菜、圆生菜搭配；与木耳菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、大便秘结、预防便秘等功效；可与春笋、海蜇头、枣搭配；与海螺、红螺 、鸭肉相克，同食可能会引起不适；