西式圆白菜的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、壮筋骨等功效；可与辣椒、海米、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、冬瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、镇静安神等功效；可与基围虾、牛腩、牛肉搭配；与文蛤、毛蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；