| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 椒盐糍粑热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于安装雨水槽202分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备的食材。
2、糯米洗净泡5-6小时。
3、蒸好的糯米饭。
4、糯米饭用手或擀面杖揣黏后，加入少许的糯米粉花椒粉和盐。
5、把揣好的糯米饭平铺在浅口方盘里压薄，放入冰箱冷藏。
6、拿出切块。（要是冻硬了就在常温下回软）
7、在油锅里炸至两面金黄即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、止渴等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、枣搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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