燕巢凤尾虾的热量和减肥功效

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、健脾、益气等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

发菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软坚散结、清热、理肠除垢等功效；可与蚝干、海蛎干、牡蛎搭配；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、利尿消肿等功效；可与芋头、茭白、葵花子搭配；与南瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；