| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 西红柿炒生菜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于洗衣服45分钟消耗的热量129 | |||||
1、西红柿洗净。
2、切成滚刀块。
3、在把生菜洗净。
4、用手掰成小块。
5、锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒出香味。
6、放入西红柿翻炒。
7、放入生菜翻炒。
8、放入盐、白糖翻炒，出锅前倒入香油、味精调味即可。
9、盛入盘中，即可享用。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、润肠通便等功效；可与山楂、西葫芦、卷心菜搭配；与红薯、皮皮虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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