蜜饯四宝南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与芦荟、绿豆、虾皮搭配；与鲣鱼、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与枣、鸡肉、白菜搭配；与鸭翅、羊排、杏仁相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、益脾、温肺益气等功效；可与莲子、羊排、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；