| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 香蒜面包丁热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于做头发1032分钟消耗的热量60 | |||||
1、一片吐司切成1里面见方的面包丁，主妇买的吐司是厚的，所以将吐司一片剖成两片切的
2、蒜和洋葱切成小碎末
3、锅中放入黄油一小块，化开
4、放入蒜和洋葱末炒出香味
5、放入面包丁，改小火，慢慢翻炒，如果喜欢吃脆一点的，可以多炒一会儿，反之，则缩短时间装盘就可以。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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