| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 茨饭糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于郑多燕减肥操202分钟消耗的热量360 | |||||
1、做饭的时候掺1/3糯米,做好的热饭加盐和葱花拌均匀后,装入塑料袋,用擀面杖略微敲碎米粒.
2、然后放入方形盒子,用力压紧压实.(为此我家的饭勺提前退休了.)放置阴凉至完全冷却. 如在冰箱里放过夜,取出后要稍稍加热到室温.
3、取出米块,切片,炸至金黄即可.
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、止汗等功效；可与兔肉、枣（鲜）、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、抗癌等功效；
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