| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 2310千卡 | 600千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1998千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 2801千卡 | 389千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 1333克 | 花生酱巧克力果热量/卡路里7118千卡 | |||
 热量7118千卡,相当于瑜伽2847分钟消耗的热量150 | |||||
1、在一个大碗里，把花生酱、黄油、香草精、糖粉混合，然后搓成一个个小球。
2、把牙签插进小球里，然后放在盘子里，放入冰柜冷冻直至变硬，大概30分钟。
3、融化巧克力豆。
4、拿出冷冻好的花生酱球，用手拿着牙签浸入融化了的巧克力里，只留出顶部的一点点位置，让它看起来好像buckeye的果实。放回盘里，放进冰箱里冷冻，吃的时候才拿出来。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、润肺、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、舒缓肝气等功效；
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