| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香甜蒸南瓜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于民族舞5分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜去皮洗净。
2、将南瓜切成适口大小。
3、冷水下锅蒸8分钟至南瓜变软即可熄火。
4、最后放至稍凉即可盛出给宝宝食用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、护肝等功效；可与猪肉、五花肉、墨鱼搭配；与芹菜、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
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