咖喱南瓜加州核桃浓汤的热量/卡路里_咖喱南瓜加州核桃浓汤的做法

菜籽油 1汤匙、洋葱 1杯、洋葱半杯、盐半杯、微辣咖喱酱 1大汤匙、鸡肉或者蔬菜肉汤 4杯、纯罐头南瓜浓汤 226克、拍碎的烤过的加州核桃 1杯、低脂牛奶 2杯、白酸奶 4大汤匙、烤加州核桃 4大汤匙、新鲜香草 4把

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、消肿散结、润燥杀虫等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、促消化等功效；可与羊肉、西葫芦、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌、促消化等功效；可与苹果、玉米、松子搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；

咖喱南瓜加州核桃浓汤的热量和减肥功效