素食扁豆面包的热量/卡路里_素食扁豆面包的做法

1、将烤箱预热到160度。按照包装说明，将扁豆和糙米煮好。
2、将扁豆在一个大碗里，将扁豆捣烂。然后将麦胚，面包糠，糙米，鸡蛋，洋葱，百里香，辣酱，番茄酱，酱油和奶酪倒入碗里混合在一起。然后再倒到23*12厘米大的面包盘里。
3、拿到烤箱里上盖烤一小时即可。

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、净化血液、降低胆固醇等功效；可与莲藕、南瓜、干辣椒搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与北极虾、桂圆肉、辣椒搭配；与甲鱼、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

番茄辣酱的热量111千卡（每100克）；具有治疗高血压、促进消化、降血压等功效；可与豆腐、卷心菜、三文鱼搭配；与皮皮虾、香菇、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠通便、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

素食扁豆面包的热量和减肥功效