| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑莓 | 克 | 344千卡 | 43千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 120千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 1175克 | 鲜桃夏莓沙拉热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于擦玻璃155分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一中号锅，加水烧开。将桃子放入焯30秒。捞出桃子，放进加有冷水的碗里冷却。撕去果皮，切片。
2、在一个中碗里，放入切好的桃、黑莓、草莓、蜂蜜和白豆蔻粉，轻轻拌匀。将碗放入冰箱冷藏备用。
黑莓的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促进伤口愈合、促消化等功效；可与绿茶、菊花、鸡胗搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、促消化、解热等功效；可与酸奶、山楂、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
