| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 43千卡 | 57千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蓝莓冰饮热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于蹲起19分钟消耗的热量240 | |||||
1、将所有材料都放入搅拌机内搅拌均匀即可。根据个人喜欢的稀稠程度可以增加或减少果汁量。
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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