| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 日式烧烤汁炒芦笋热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于钢铁厂工作72分钟消耗的热量480 | |||||
1、用中火将黄油烧热，加入洋葱炒到变软为止。然后加入芦笋，和蒜末炒3-5分钟，或直到熟透。
2、在芦笋上浇些日式烧烤汁即可。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、预防高血压等功效；可与猪肉、猪肝、牛肉搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、消除疲劳、抗癌等功效；可与苦瓜、豆腐、海参搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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