日本餐厅式沙拉调料的热量/卡路里_日本餐厅式沙拉调料的做法

切碎洋葱 80克、花生油 125毫升、米酒醋 80毫升、水 2汤匙、新鲜生姜末 2汤匙、碎芹菜末 2汤匙、番茄酱 2汤匙、酱油 4茶匙、白糖 2茶匙、柠檬汁 2茶匙、大蒜末 1/2茶匙、盐 1/2茶匙、黑胡椒粉 1/4茶匙

1、把碎洋葱，花生油，米醋，水，生姜，芹菜，番茄沙司，酱油，糖，柠檬汁，大蒜，盐和胡椒放入搅拌机容器里。用高速档搅拌大约30秒钟，或直到所有的成分搅成平滑菜泥状，即好。

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、降低胆固醇、清咽止咳等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、促消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

日本餐厅式沙拉调料的热量和减肥功效