| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 龙蒿热拌春蔬热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于睡觉34分钟消耗的热量54 | |||||
1、大锅中下蔬菜油和奶油，中大火加热。放入青葱和笋瓜，煸炒1分钟。
2、加入烫熟的荷兰豆和芦笋，下盐和胡椒，盖上锅盖煮2分钟，至所有蔬菜均匀受热。拌入龙蒿，即可食用。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、预防高血压等功效；可与大花蟹、猪肉、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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