米润豆浆粥的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与花生、红枣、茄子搭配；与猪蹄、猪里脊肉、核桃相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与桂花、鸭肉、桑葚搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；