| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 葱姜炒河蟹热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于曼波舞237分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱、姜切丝，河蟹洗干净，从肚子中间将其一切两半。
2、烧热炒锅，倒入植物油，油温7成热的时候，放入葱、姜丝爆炒。
3、把河蟹放入锅中，加入料酒翻炒10秒左右放入酱油、盐、白糖翻炒，浇入3勺开水，改小火盖上锅盖焖煮5分钟即可。
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、续绝伤、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿子、芹菜、香瓜相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降血压、预防高血压、缓疲劳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
