| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 海鲜三宝烩白汁热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于听音乐57分钟消耗的热量60 | |||||
1、将急冻海鲜用胡椒粉，少许盐腌一腌20分钟。
2、中火下牛油起锅，爆香蒜蓉，加洋葱炒软，转快火，再加冻海鲜炒至8成熟。加入罐头奶油磨菇汤，一面逐渐加入水，或花奶，一面搅匀，加到收汁。熄火，洒上香草即成 (我用香草+九层塔)。
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、护肝、降低胆固醇等功效；可与洋葱、莴笋、火腿搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
