| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 自己动手做包子热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于华尔兹舞8分钟消耗的热量180 | |||||
1、超市买的酵母··和面粉混合··
2、面团加水揉成团··我揉了十分钟左右··面团变得很光滑··
3、给面团一个特写··O(∩_∩)O~
4、面团盖上湿布··等半个小时发酵··我忘记拍发酵好的样子··只拍了排气后的面团··~~~~呜呜~~~~
5、我买的一包包的涪陵榨菜··切碎一点后··稍微炒了一下··加了少许芝麻··
6、最后··请各位大侠忽略我包得这么丑得包子··O(∩_∩)O~
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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