| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 奶油蘑菇汤 | 克 | 336千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 851克 | 意大利干酪鸡热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于看电视447分钟消耗的热量90 | |||||
1、将洋葱汤混合物、牛奶、蘑菇汤和米饭在碗里混合均匀 。
2、在炖锅里稍加油，将鸡肉放到锅里。在每块鸡胸肉上抹上一汤匙黄油，然后将汤的混合物倒到鸡肉上，再用盐和黑胡椒调味，然后撒上意大利干酪。
3、用低火炖8-10小时，或者高火4-6小时。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、补精填髓等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与鲤鱼、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
奶油蘑菇汤的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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