炸鸡翅的热量和减肥功效

1、把材料准备好。

2、调料也准备好。

3、鸡中翅解冻后洗干净。

4、用针分别在鸡翅两面刺无数下。

5、锅中煮开水，放入鸡翅，大火煮开后继续煮5分钟左右。

6、取出，用水不断冲洗。

7、洗到鸡翅凉透后，取出，用厨房纸吸干水份。

8、加入所有调料，拌匀，腌制30分钟。

9、取出，均匀地沾上鸡蛋液。

10、再沾上面粉。

11、最后沾上面包糠。

12、热锅下油，并把油烧到8成热，也就是插支筷子下去，筷子的旁边会冒出许多小泡泡。

13、放入沾上面包糠的鸡翅，中小火炸至两面金黄。

14、取出，用厨房纸吸吸油，就可以开吃了。

15、怎样，诱人吧，儿子一口气吃了8只，呵呵，8只，想想在KFC都得花好几十块的银子了，自己做的就是实惠。

16、撕开看看。

17、白白嫩嫩的，特好吃。

18、欢迎品尝。