鲑鱼马铃薯沙拉的热量/卡路里_鲑鱼马铃薯沙拉的做法

(2-3人份)半公斤的小马铃薯适量、鲜奶油一份适量、熏过的鲑鱼150克左右适量、新鲜莳萝少量（就是新鲜的野茴香）适量、红酒醋适量、橄榄油适量、刺山柑一把（这个可以不用）适量、几个小红萝卜适量、黑胡椒适量、柠檬适量、盐适量

红酒醋的热量139千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、解毒等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

鲑鱼马铃薯沙拉的热量和减肥功效