马蹄沙沙鲜果爽朋友聚会de特别饮料的热量和减肥功效

1、把马蹄洗净去皮，切小块后放入料理机加纯净水一大杯打成茸，尽量打细腻点。再加点椰子汁然后就放进冰箱冷藏室。（图片上的是还冰镇之前的）。

2、等朋友来后，再把切好的各色时令水果加进去就可以了。简单吧。夏天老喝绿豆、酸梅汤、竹蔗马蹄水的也换换花样。