| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 青蒜炒焖子热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于郑多燕减肥操7分钟消耗的热量360 | |||||
1、把焖子切簿块，蒜苗切段
2、热锅凉油下蒜苗煸炒，加一点盐，放焖子煸。减少翻锅的次数，焖子容易碎，怕粘锅就把锅掂起晃晃。
3、焖子煸的微黄加调料即可。
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防伤口感染、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
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