| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 3180千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 煮板栗热量/卡路里3180千卡 | |||
 热量3180千卡,相当于吃东西1590分钟消耗的热量120 | |||||
1、板栗用清水洗净。
2、用刀在背上划一刀。
3、划好的板栗用水泡个半小时。
4、然后倒锅里大火煮，煮得微熟的样子。
5、把锅里的水倒掉，把锅中水炒干，注意隔时翻炒，免得炒焦。
6、炒至板栗开口大多裂开时就可以了。
7、剥好粘蜂蜜吃。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、薏米搭配；与牛排、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
