| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 西瓜雪泡热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡,相当于画画314分钟消耗的热量270 | |||||
1、用球形小匙挖出10个小西瓜球，放在盘子里，于冰箱内冷冻2小时。
2、剩下的西瓜削皮、去籽，切成小块，放入搅拌机内，再加入橙汁和鲜奶油，盖好盖子以高速打15秒，直至充分混合。
3、将冷冻好的小西瓜球放入杯中，倒入打好后的果汁即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、生津止渴、利尿除烦等功效；可与芹菜、鳝鱼、绿豆搭配；与羊骨、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、治便秘、促进代谢等功效；
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