| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 花式豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于跳板跳水148分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄豆泡发加水煮熟
2、煮熟的黄豆磨成豆浆
3、豆浆煮沸冲泡玫瑰花；冲泡紫菜虾皮
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、预防癌症、防止血管硬化等功效；可与花生、红枣、小米面搭配；与猪肉、明虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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