| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 花儿朵朵热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于健美操89分钟消耗的热量280 | |||||
1、温杯，对咖啡的口感很重要
2、咖啡要冲调得浓些，与牛奶的比例是1
3、取适量牛奶，将其置於意式浓缩咖啡机的蒸汽喷嘴下，使其蒸成热牛奶
4、将蒸热的牛奶倒进杯中
5、将杯子上下摇晃，使奶泡上升
6、将冲调好的咖啡缓缓倒入杯中，
7、用带颜色的炼乳在奶沫上绘出图案，我用了带颜色的糖稀
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与菠菜、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进伤口愈合、抗氧化、解盐卤毒等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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