| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 芝士面包片热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于空中蹬腿运动22分钟消耗的热量180 | |||||
1、面包片放入多士炉烘烤后放盘内;
2、在面包片上涂上番茄酱;
3、最后放上芝士片;
4、入微波炉高火25秒.
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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