| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆丹蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好原料。
2、把葱切碎。
3、豆丹中放入葱花、盐、鸡蛋、胡椒粉、温水、香油。
4、搅拌均匀。
5、放入蒸锅中，碗上加个小盖子，蒸上15分钟。
6、蒸熟端出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与玉米、明虾、百合搭配；与地瓜、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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