| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 红烧肉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于刮掉油漆95分钟消耗的热量180 | |||||
1、把肉洗净后把海鲜酱，排骨酱，酱油，鸡精粉与肉结合
2、然后放20分钟，加水．
3、放入高压埚里煮15分钟
4、15分钟过后把肉拿出来切块，排盘淋上汁就行拉
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
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