| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 红心南瓜饼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于乒乓球52分钟消耗的热量240 | |||||
1、1。红豆泡软煮烂和泥
2、2。南瓜煮烂和面
3、把红豆沙包进面团里，擀成小饼状
4、4。用各种自己擅长的方法把它弄熟
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血压、预防结石等功效；可与枣、粳米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
