| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 猪肝菠菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于挖煤109分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肝洗净，清水浸泡半小时，然后切小丁
2、姜切丁，放到猪肝里，倒上生抽腌制一下
3、大米放进电饭煲，粥的档位，水开后把猪肝放进去
4、要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，适量的盐，滴几滴香油就可以了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、润肠通便等功效；可与荷叶、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
