芒果木瓜燕麦粥的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、抗癌等功效；可与牛奶、带鱼、红枣搭配；与基围虾 、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、净化血液、滋养脑细胞等功效；可与荸荠、红枣、阿胶搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；