水煮肉片的热量和减肥功效

猪里脊肉半斤 适量、 莴笋叶三棵（广东这边叫“油麦菜” 适量、 四川人有时也用豆芽菜） 适量、 辅料: 适量、 生姜一小片 适量、 鸡蛋一个（取蛋清用的） 适量、 花椒（颗粒） 适量、 花椒粉 适量、 芝麻（买来后在锅里炒一下） 适量、 大蒜头一个 适量、 红干辣椒 适量、 八角一个 适量、 豆瓣酱一小碟（最好买四川陴县豆瓣酱 适量、 一小包2元 适量、 只需要用三分之一） 适量、 调料:鸡精 适量、 盐 适量、 花生油 适量、 猪里脊肉半斤 适量、 莴笋叶三棵（广东这边叫“油麦菜” 适量、 四川人有时也用豆芽菜） 适量、 辅料: 适量、 生姜一小片 适量、 鸡蛋一个（取蛋清用的） 适量、 花椒（颗粒） 适量、 花椒粉 适量、 芝麻（买来后在锅里炒一下） 适量、 大蒜头一个 适量、 红干辣椒 适量、 八角一个 适量、 豆瓣酱一小碟（最好买四川陴县豆瓣酱 适量、 一小包2元 适量、 只需要用三分之一） 适量、 调料:鸡精 适量、 盐 适量、 花生油 适量