| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 桂圆枸杞豆浆热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于健美操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、干桂圆肉、枸杞、干黄豆洗净去杂质。将桂圆肉和枸杞用800ml的水单独浸泡（浸泡的水要留用）6小时，备用；将大豆用300ml的水浸泡8小时，备用。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与大闸蟹、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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