| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 意面芦笋沙拉热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于洗衣服481分钟消耗的热量129 | |||||
1、沙拉汁做法：
2、将所有用料放入碗里混和均匀即可。
3、面做法：
4、意大利空心面放入沸水煮制约12分钟，取出后用凉水冲凉待用。
5、将芦笋段放入沸水中汆2分钟，再取出沥干水分。
6、把意大利空心面、芦笋段和樱桃萝卜片混合放入盘中，淋上沙拉汁，最后再撒上香葱碎即可。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
