| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 韭菜鲜肉花边盒子热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于槌球233分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉加一点点盐、沸水和成烫面团。
2、肉馅加鸡蛋、料酒、酱油搅拌上劲。
3、肉馅加鸡蛋、料酒、酱油搅拌上劲。
4、韭菜切成细末。
5、将肉馅加花生油、盐、鸡精与韭菜拌匀。
6、将面团分成小剂。
7、擀成皮，放入肉馅。
8、合起来捏边。
9、再压上花边。
10、入刷了薄油的电饼铛。
11、烙至两面焦黄熟透出锅。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润燥等功效；可与圆白菜、蕨菜、茄子搭配；与牛排、基围虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、润肠通便等功效；可与墨鱼、绿豆芽、鹌鹑蛋搭配；与蜂蜜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
