天鹅湖的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、消食、抗癌等功效；可与鲢鱼、鸡肉、鹅肉搭配；与首乌 、雪梨、藕相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与西兰花、圆白菜、卷心菜搭配；与山药、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、益肝养发、补血明目等功效；可与枸杞子、冰糖、黑豆搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、提鲜等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、补中和血等功效；