| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 墨西哥卷饼热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于减肥操170分钟消耗的热量360 | |||||
1、面团揉成光滑具延展性，盖上保鲜膜入冷藏室，松弛约60分钟
2、将面团分割成5等份，滚圆后松弛约10分钟，再分别擀成直径约20厘米的圆饼形
3、将面皮放入已预热的平底锅内，将两面烙熟
4、在饼皮表面铺上生菜，火腿片，切达奶酪片即可
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
